આજે યુવાનોમાં વધતા જતા માનસિક તનાવ પાછળ કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવાનું મુખ્ય કારણ: સર્વેક્ષણ

India, Health | 17 May, 2024 | 04:56 PM
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન દ્વારા સ્વસ્થ રહેવા માટે દર અઠવાડીયે 75 મિનિટ ક્રિકેટ કે કોઈપણ રમત રમવી, 150 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી
સાંજ સમાચાર

લખનૌ: કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવાને કારણે યુવાનોમાં ડિપ્રેશન વધી રહ્યું છે. લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ કામ કરવાને કારણે ચિંતા અને તણાવ સામાન્ય કરતા પાંચ ગણું વધારે જોવા મળે છે.

 યુવાનોમાં ગુસ્સે અને ચીડિયા બનવાનું વલણ વધ્યું છે. શારીરિક શ્રમને અભાવે યુવાનોમાં ડાયાબીટીસ, બ્લડપ્રેશર અને હાર્ટ તેમજ માનસિક બીમારીનું જોખમ વધી ગયું છે. કેજીએમયુના માનસિક રોગ વિભાગના સંશોધનમાં આ હકીકતો સામે આવી છે.

મુડ-વર્તનમાં ફેરફાર
 મનોચિકીત્સા વિભાગના ડો. આદર્શ ત્રિપાઠીએ જણાવ્યુંં હતું કે દેશ અને વિદેશમાં વિવિધ સંસ્થાઓ દ્વારા 300 અભ્યાસ કરવામાં આવ્યા છે સર્વેનું વિશ્ર્લેષણ કરીને આ રીપોર્ટ તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. રીપોર્ટમાં સરકાર અને કોર્પોરેટ સાથે જોડાયેલા125 લાખ લોકો પર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. જેમાં પુરૂષો અને મહિલાઓ બંનેનો સમાવેશ થાય છે. તેને કોઈ રોગ નહોતો. પણ તે સ્થિર હતો. તેમની જીવન શૈલી અને કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવાની ટેવને કારણે તેમના મુડ અને વર્તનમાં બદલાવ આવ્યો છે.

લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
 અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ લોકોને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં સમસ્યા હતી. જેમાં કોઈની સાથે રહેવામાં સમસ્યા. વધુ પડતો તણાવ અને ચિંતા. ઝડપથી ગુસ્સો આવવા સહિત ઘણા પ્રકારના લક્ષણો ઉભરી આવ્યા છે.  ડો.ત્રિપાઠીએ જણાવ્યું હતું કે યુવાનો અને વડીલોએ આ તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

► 27 ટકા ધોરણોને પૂર્ણ કરતા નથી
 ડો. આદર્શ કહે છે કે આધુનિકતાના યુગમાં લોકોમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં 80 ટકાનો ઘટાડો થયો છે. ડબલ્યુએચઓ દ્વારા સ્વસ્થ સ્વરૂપ રહેવાના લઘુતમ ધોરણો અનુસાર, દર અઠવાડીયે 75 મિનિટ ક્રિકેટ, ફૂટબોલ, બેડમિન્ટન અને અન્ય કોઈપણ રમત રમો અથવા 150 મિનિટની મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને શ્રમ કરો. ડો.ત્રિપાઠીએ કહ્યું કે 27 ટકા લોકો સ્વસ્થ રહેવાના લઘુતમ ધોરણોને પણ પૂર્ણ કરતા નથી.

* રીપોર્ટ ભારત અને વિદેશના 300 સર્વેક્ષણોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો હતો.
* સરકાર અને કોર્પોરેટ સાથે સંકળાયેલા યુવાનો પર સર્વે
* આરામ મેળવવાથી સુગર, બીપી અને માનસિક બીમારીનું જોખમ વધે છે.
* લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
આ પધ્ધતિને અનુસરો
* દરરોજ લગભગ અડધો કલાક ચાલો, યોગ કરો અને કસરત કરો. તમારી રૂચી મુજબ અઠવાડીયામાં એક કે બે દિવસ તમારી દિનચર્યામાં રમતગમતનો સમાવેશ કરો.

 

Related News
Sports News
Loading...
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest
Get In Touch

Rajkot - Head Office, Sanj Samachar Corporate House, 2nd Floor, Kasturba Road, Near Sharda Baug
Rajkot-360001

0281-2473911-12-13

[email protected]

Privacy-policy
Keep In Touch

Subscribe to Our Newsletter to get Important News & Offers

Download App from

Download android app - Sanj Download ios app - Sanj