વિશ્વભરના સ્ટાર શા માટે લઇ રહ્યા છે આઈસ બાથ

World, Off-beat | 09 April, 2024 | 10:58 AM
સાંજ સમાચાર

આ દિવસોમાં, બર્ફીલા પાણીમાં ડૂબકી મારવાનો ટ્રેન્ડ સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. સેલિબ્રિટી હોય કે સામાન્ય લોકો, દરેક જણ તેને અજમાવવા માંગે છે.

બર્ફીલા પાણીમાં ડૂબકી મારતા લોકોના વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ ધૂમ મચાવી રહ્યા છે. વાસ્તવમાં, ઠંડા અથવા સ્થિર પાણીમાં નાહવાનાં ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ આમાંના કેટલાક દાવાઓ અંગે હજુ પણ સંશોધન ચાલી રહ્યું છે

કિમ કાર્દાશિયન, કેટ મિડલટન, હેરી સ્ટાઈલ, વિરાટ કોહલી, રકુલપ્રીત સિંહ અને વિદ્યુત જામવાલ જેવી ભારતીય અને વિદેશી હસ્તીઓ પણ આઈસ બાથ લે છે. તેઓ માને છે કે આનાથી બળતરા ઓછી થાય છે અને શરીર સારું લાગે છે. હિંમત ધરાવનાર જ ફિટ રહેવા માટે આવા પગલાં લઈ શકે છે.

બરફ સ્નાન શું છે?

બરફના સ્નાનને ઠંડા પાણીમાં ક્રાયોથેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા માટે વ્યક્તિને 50 અને 59 F (10 અને 15 ’C) વચ્ચે ઠંડા પાણીમાં 11 થી 15 મિનિટ માટે ડૂબકી મારે છે. પહેલા ફક્ત ખેલાડીઓ જ તેનો ઉપયોગ વર્કઆઉટ પછી રિકવરી માટે કરે છે, પરંતુ હવે તેના ફાયદા જાણ્યા પછી, તે સામાન્ય લોકોમાં પણ એક ટ્રેન્ડ બની ગયો છે.

વાસ્તવમાં, બરફના સ્નાન માટે ગિનીસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવવામાં આવ્યો છે. 20 જાન્યુઆરી, 2024ના રોજ, 509 લોકોએ એક જ સમયે એક બીચ પર સ્નો બાથ લીધો હતો. વેસ્ટર્ન ઑસ્ટ્રેલિયાના ફ્રેમન્ટલમાં લેઇટન બીચ પર આ ઘટના બની હતી. ત્યારથી, બરફ સ્નાન ખૂબ જ એક ટ્રેન્ડ બનવાનું શરૂ થયું છે. આ પછી ભારત અને વિદેશની હસ્તીઓ તેના ફાયદા વિશે વાત કરે છે અને તેમની વાતો કહે છે.

મન તેજ બને છે

ઠંડા પાણીમાં ડૂબકી મારવાથી નવર્સ સિસ્ટમનો તે ભાગ સક્રિય થાય છે જે આરામ આપે છે અને તણાવને નિયંત્રિત કરે છે. આ તમને સારું લાગે છે અને મગજની લડાઈ અથવા ઉડાન પ્રતિભાવમાં સુધારો કરે છે. સાયન્સ ડાયરેક્ટ (રેડ.) પરના અહેવાલ મુજબ, આનાથી મગજની નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા વધે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે

આઇસ બાથ લેવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ સુધરે છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે બ્રાઉન ફેટને સક્રિય કરે છે. તે મેટાબોલિક રેટ વધારે છે.

રક્ત પરિભ્રમણ માટે ઉત્તમ

આઇસ બાથ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી શરીર પોષક તત્વો અને ઓક્સિજનનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે. લાંબા ગાળે, તે તમામ અંગોને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

મસલ્સ રિકવરી ઝડપી બને છે

વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. બરફ સ્નાન પીડા ઘટાડવા અને સ્નાયુઓને ઝડપથી આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે તે સોજા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

બાથ લેવાથી આ સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે

- જો તમે પહેલીવાર આઈસ બાથ લેવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે તેની સાથે જોડાયેલી સાવચેતીઓ વિશે પણ જાણવું જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે લાંબા સમય સુધી ઠંડા પાણીમાં રહેવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ, નર્વની સંવેદનશીલતા, હાઈપોથર્મિયા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ વધવાની સંભાવના છે.

- એટલું જ નહીં, લાંબા સમય સુધી ઠંડા પાણીમાં રહેવાથી રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીરના જુદા જુદા ભાગોને 15 મિનિટથી વધુ બરફના પાણીમાં ક્યારેય ન રાખો. લાંબા સમય સુધી આઇસ બાથ ટાળો. જો તમે લાંબા સમય સુધી બરફના પાણીમાં રહો છો, તો તે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ અથવા સ્ટ્રોકમાં પરિણમી શકે છે.

 

Related News
Sports News
Loading...
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest
Get In Touch

Rajkot - Head Office, Sanj Samachar Corporate House, 2nd Floor, Kasturba Road, Near Sharda Baug
Rajkot-360001

0281-2473911-12-13

[email protected]

Privacy-policy
Keep In Touch

Subscribe to Our Newsletter to get Important News & Offers

Download App from

Download android app - Sanj Download ios app - Sanj