વિશ્વ હાઈપર ટેન્શન ડે : એક કરતા વધુ જવાબદારીના બોજના તનાવથી મહિલાઓમાં વધ્યું હાઈપર ટેન્શન
પૂરતી ઉંઘ, કસરત, જીવન શૈલી અને ખાનપાનમાં ‘સુધાર’થી હાઈપર ટેન્શનથી બચી શકાય છે
નવીદિલ્હી, તા.17
હાઈ બ્લડ પ્રેસરને હાઈપર ટેન્શન પણ કહે છે. આંકડા અનુસાર આજકાલ હાઈપર ટેન્શનની શિકાર મહિલાઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. લાઈફ સ્ટાઈલની કેટલીક ખોટી આદત્તો અને બર્થ કંટ્રોલ પિલ્સ હાઈ બ્લડ પ્રેસરના રિસ્કને વધારી દે છે. હાઈપર ટેન્શનથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે અને કિડની પર ખરાબ અસર થાય છે. આજે વિશ્વ હાઈપર ટેન્શન દિવસે હાઈપર ટેન્શન વિષે વધુ જાણીએ.
વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠનના એક રિપોર્ટ મુજબ પુરુષોની તુલનામાં કાર્ડિયોવાસ્કયુલર ડીસીઝથી અસર પામનારી મહિલાઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. જેમાં મોટી સંખ્યા 40 વર્ષથી ઓછી વયની મહિલાઓ છે. જયારે ગ્લોબલ બર્ડન ઓફ ડિસીઝના આંકડા અનુસાર 2017માં હાઈપર ટેન્શનના કારણે હૃદય સાથે જોડાયેલ સમસ્યાઓથી પીડિત મહિલાઓની સંખ્યા 18 લાખ હતી જે વર્ષ 2022માં 19.4 લાખ થઈ ગઈ હતી. અધ્યયન અનુસાર હાલ 28માંથી 18 મહિલાઓ હાઈપર ટેન્શનથી પીડાઈ રહી છે.
વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન અનુસાર તનાવગ્રસ્ત જીવન શૈલી, ધુમ્રપાન, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, અનિંદ્રા, ડિપ્રેસન, ભોજનમાં વધુ મીઠા (નમક)નો ઉપયોગ, લીવરની ફરિયાદો અને ડાઈપર ટેન્શનના મુખ્ય કારણ હોય છે.
શા માટે મહિલાઓ વધુ શિકાર?
ગાયનેકોલોજીસ્ટ ડોકટર સપના અરોડા કહે છે- ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓમાં અનેક પ્રકારના શારીરિક ફેરફાર થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીની માત્રા વધી જાય છે. તેનું કારણ મેનોપોઝ, પીસીઓએસ, ગેસ્ટેશનલ, ડાયાબિટીશ અને સમય પહેલા ડિલીવરી છે. પરંતુ આ બધામાં સૌથી વધુ મહત્વ ધરાવે છે લાઈફ સ્ટાઈલ. ડો. નીતિન અરોડા કહે છે- મહિલાઓમાં વધુ તનાવ હાર્ટ એટેકનું ખાસ કારણ બને છે, કારણ કે મહિલાઓ મલ્ટીપલ ટાસ્ક કરતી હોય છે. તો તેને ટેન્શન પણ વધુ હોય છે.
હાઈપર ટેન્શનના લક્ષણ: માથુ વધુ દુ:ખે. સતત થાક લાગે, છાતીમાં દુ:ખાવો થાય. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે. પેશાબમાં લોહી આવે. ગળા અને બાંયમાં સતત દર્દ રહે.
આટલું ધ્યાન રાખવું
આપના કામો સમયસર પૂરા કરો જેથી તનાવ ન રહે. રોજ કસરત કરો. બેલેન્સ્ડ ખોરાક લો. મીઠા (નમક)નો ઓછો ઉપયોગ કરો. શાકભાજી, ફળ, દૂધ લો. પૂરી ઉંઘ લો. અડધો કલાક બ્રિસ્ક વોક, જોગીંગ, સાયકલીંગ, સ્વીમીંગ કરો. શરાબ, ધૂમ્રપાન, ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહો.
Related News
રેલ દુઘર્ટનાઓમાં 16 વર્ષમાં રૂા.86486 કરોડનું નુકશાન 05 June 2023 12:46 PM
ઓરિસ્સા ટ્રેન દુઘર્ટના:વિમાન કંપનીઓ માનવતા ચૂકી: ભાડામાં તોતિંગ વધારો કર્યો 05 June 2023 12:42 PM
રેલ દુઘર્ટનાનાં મૃતકોની ઓળખ માટે મથામણ: 168 હજુ ઓળખાયા નથી: ફોટા ‘જાહેર’માં... 05 June 2023 12:40 PM
બાલાસોર દુર્ઘટના: ટ્રેક રિપેર : પ્રથમ ટ્રેન પસાર થઈ 05 June 2023 11:28 AM
ચોમાસુ હજુ દરિયામાં: કેરળ પ્રવેશમાં 2-3 દિવસ લાગશે 05 June 2023 11:26 AM
મોદી રીયર મીરર જોઈને કાર ચલાવે છે; રેલવે દુર્ઘટના પર રાહુલનો કટાક્ષ 05 June 2023 11:24 AM
પહેલવાનોના ધરણા વચ્ચે નવો વળાંક: સગીર મહિલા પહેલવાને બ્ર્રિજભૂષણ સામેના આરોપ પરત... 05 June 2023 10:43 AM
હૉકી લીગમાં બેલ્જિયમ બાદ બ્રિટનનો શિકાર કરતું ભારત: પેનલ્ટી શૂટઆઉટમાં જીત્યો મુકાબલો 05 June 2023 10:21 AM
ફાઈનલમાં રોહિત-ગીલ કરી શકે ઓપનિંગ, ચેતેશ્વર ત્રીજા, રહાણે ચોથા અને કોહલી પાંચમા... 05 June 2023 10:11 AM
નોવાક જોકોવિચ ફ્રેન્ચ ઓપનના ક્વાર્ટર ફાઈનલમાં: નડાલનો રેકોર્ડ ધ્વસ્ત: વર્લ્ડ નંબર વન... 05 June 2023 10:08 AM
Recent News
મોરબીના પીલુડી ગામ પાસેથી 23 બોટલ દારૂ સાથે એક શખ્સ પકડાયો 05 June 2023 01:45 PM
માળીયા (મી)ની ઓનેસ્ટ ચેકપોસ્ટ પાસેથી પિસ્તોલ-ચાર કાર્ટિસ સાથે એક શખ્સ પકડાયો 05 June 2023 01:44 PM
મોરબીમાં હથિયાર સાથે ફેસબુકમાં ફોટો મૂકનારા શખ્સની ધરપકડ, એકની શોધખોળ 05 June 2023 01:44 PM
માળીયા(મિં.)નું બસ સ્ટેશન નવું બનાવવા તથા જામનગર હાઇવે બનાવવા માંગ 05 June 2023 01:43 PM
મોરબીના વનાળીયા ગામ પાસે નદીમાં ડૂબી જવાથી યુવાનનું મોત 05 June 2023 01:42 PM
Saurashtra News
વાંકાનેર ગુજરાત ક્ષત્રિય ઠાકોર સેના દ્વારા: જૂનાગઢની ઘટનામાં આરોપીઓને કડક સજાની માંગ 05 June 2023 12:28 PM
અંતે મોરબી જિલ્લાના ત્રણ શિક્ષક સામે 53.15 લાખની સરકારી નાણાની ઉચાપતની પોલીસ... 05 June 2023 12:27 PM
જાફરાબાદનાં બાબરકોટ ગામે બીચ સફાઇ અભિયાન 05 June 2023 11:54 AM
ઢાંકના બસ સ્ટેન્ડ ચોકમાંથી દરરોજ ગટરનું પાણી ગૌશાળામાં આવતા નિરણને નુકસાન 05 June 2023 11:52 AM
Gujarat News
સરળ મુખ્યમંત્રી: ગ્રામજનો સાથે ચાની ચૂસ્કી લીધી 05 June 2023 12:25 PM
લકઝરી આવાસનો ટ્રેન્ડ: વૈભવી પ્રોજેકટની સંખ્યામાં એક જ વર્ષમાં 73 ટકાનો વધારો 05 June 2023 12:18 PM
દીકરીએ ઘર છોડતા નહીં, તરછોડતા માતા-પિતા થયા દુ:ખી: બે હાથ જોડયા પણ... 05 June 2023 11:31 AM
200 માછીમારો સાંજે વેરાવળ પહોંચશે 05 June 2023 11:28 AM
ગુજરાતમાં માર્ગ અકસ્માતોમાં 3.7 ટકા, મૃત્યુમાં 2.23 ટકાની વૃદ્ધિ 05 June 2023 09:57 AM
Thank You!
Your submission is received and we will contact you soon